Каждая женщина хочет молодо и привлекательно выглядеть. Как правило, все признаки старения сильно отображаются на лице. Чтобы избежать подобных проявлений, необходимо постоянно работать над собой. На лице расположено более 57 групп мышц. Они крепятся к коже и черепу. С возрастом их сила, эластичность и объём уменьшается. Стрессы, постоянная нагрузка, недостаток сна способствуют напряжению мышечных волокон. Все эти изменения отображаются на лице. Из-за этого ухудшается не только общий тонус, но и внешний вид.

С возрастом контуры лица становятся всё менее чёткими. Ухудшается внешний вид, появляются пятна и другие внешние недостатки. Все эти мышцы можно и нужно тренировать при помощи специального комплекса упражнений для лица. Для этого создан специальный курс фейсбилдинга для лица https://moscow.ecolespb.ru/cosmetology-school/course-facebuilding, который поможет каждому преобразовать свою внешность. Результат проявляется уже через несколько занятий. В итоге обеспечено лучшее питание кожи. Повышение метаболизма и кровотока выводит токсины, улучшает внешнюю привлекательность кожных волокон. Можно обойтись без специальных операций и ввода вредных инъекций, которые не всегда эффективны.

Что такое фейсбилдинг?

Фейсбилдинг для всего лица представляет собой комплексную процедуру с целью тренировки мышц. Каждое движение сопровождается массирующим воздействием в прорабатываемых зонах. Требуется соблюдать определённую технику, следовать правилам и инструкциям, которые позволят добиться желаемого результата.

Многие эксперты пока не доверяют методике, так как считают её недостаточно проработанной. Профессиональные тренеры утверждают о большой пользе. Специальные упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе. В результате разглаживаются даже самые мелкие морщинки, повышается уровень метаболизма и здоровья кожи.

Косметологи рекомендуют с осторожностью относиться к процедуре. При неправильном воздействии можно нанести себе непоправимый вред. Лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

Люди решаются на данные манипуляции по следующим причинам:

• повышение упругости кожных волокон;
• подтяжка контуров лица – они становятся более чёткими и упругими;
• снижение уровня отёчности;
• создание приподнятых уголков рта;
• разглаживание складок и двойного подбородка – это особо актуально для женщин с избыточным весом;
• уменьшение проявления морщин на лице.

По времени процедуры могут занимать от пяти до сорока минут. Эффект отличается у каждой женщины. Результат заметён уже через несколько процедур. Желательно предварительно найти грамотного специалиста, который поможет подобрать упражнения в соответствии с индивидуальной анатомией лица. Если не соблюдать правила, есть риски растянуть кожу, сделать её более слабой и менее эластичной.

Область действия

Многие не знают с чего начать фейсбилдинг. Из-за этого возникают проблемы с дальнейшим применением процедур и методологий. Не следует самостоятельно предпринимать какие-либо действия, так как есть риски нанести себе непоправимый вред.

Обычно гимнастика интересует женщин за сорок. Именно в этот период заметны первые отклонения и морщинки. Это неосновной показатель для начала тренировок. У многих такие изменения проявляются в более раннем возрасте. Заметны следующие недостатки:

• асимметрия в области лицевых мышц;
• размытие чётких линий овала лица;
• непривлекательный внешний вид и тусклая кожа;
• морщины в области глаз;
• в области носогубных складок появляются морщинки и нехарактерные углубления.

В каждом конкретном случае важно подыскать индивидуальный подход. Не для всех подходят одинаковые упражнения. В некоторых случаях процедуры противопоказаны. Среди запретов следует выделить такие:

• проведение операции на лице недавно;
• повышенное давление;
• заболевания и воспаления кожи;
• воспалительные процессы в нервах;
• вирусы и инфекции.

В этих случаях лучше не проводить процедуры, так как есть риски усугубить ситуацию. Именно поэтому важны советы специалистов.

Правила выполнения упражнений гимнастики для лица

Чтобы правильно сделать фейсбилдинг самые эффективные упражнения для лица, необходима тщательная подготовка. Основные правила проведения тренировки:

• Тщательная очистка лица. Необходимо избавиться от остатков косметики и других средств. Для этого можно воспользоваться любым удобным очищающим средством.
• После очистки на кожу наносится тоник. Он насыщает кожу водой и кислородом, нормализует баланс полезных веществ. Это отличная подготовка к дальнейшим действиям.
• Убрать волосы при помощи специальной повязки или обруча.

Только после предварительных манипуляций можно подходить непосредственно к упражнениям. Важно соблюдать все правила, делать только то, что комфортно.

Упражнения в домашних условиях

Для начала необходимо сесть возле зеркала, чтобы было видно каждую деталь. При себе нужно иметь массажное масло или густой крем. Также потребуется полотенце или многоразовая мягкая салфетка. Ниже перечислена популярная гимнастика для лица:

• Массаж лба. Для этого нужно расположить пальцы на лбу, оттягивая кожу вниз. Одновременно нужно пытаться приложить усилия с верхней части. Повторяется упражнение несколько раз.
• Контуры глаз. Необходимо мягко массировать в уголках века. Важно попеременно прищуриваться и расслаблять взгляд. Количество повторов зависит от самочувствия.
• Массирование скул. Популярная тренировка. Используется для устранения второго подбородка и чёткого контура лица.

Также можно выполнять упражнения для носогубных складок, губ и шеи. Выбор комплекса зависит от индивидуальных предпочтений.

Уход после упражнений

После тренировки важно обеспечить правильный уход за кожей. Например, многие используют крем для шеи, декольте и контура лица. Также полезны специальные увлажняющие средства для очень сухой кожи. Они насыщаются полезными веществами и минералами, которых не хватает.

Резюме

Фейсбилдинг – популярная современная техника, которая используется многими тренерами и косметологами. С её помощью можно существенно улучшить внешний вид и омолодиться. Главное – подобрать правильный комплекс, предварительно посоветовавшись с косметологом. Эффективные упражнения в фейсбилдинге, которые помогут вам сохранить молодость и свежесть