Для школьников и дошкольников продолжается замечательная пора — новогодние каникулы. Однако многие взрослые сетуют: дескать, дети стали не те, идти на улицу не хотят, сидят в своих телефонах. А это, понятное дело, не приносит пользы для организма.
Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области обнародовало 4 главных совета на тему «Как провести с пользой для здоровья новогодние каникулы». Итак, на первом месте сон. Ребёнок должен высыпаться. При этом для детей начальной школы ночной отдых должен составлять 10-10,5 часов, для 5-7 классов — 10 часов, для 6-9 классов — 9-9,5 часов, для 10-11 классов — 8-9 часов.
Второе. Ребёнок должен получать полноценное питание. В новогодние праздники не следует сверх всякой меры увлекаться сладостями.
Третье. Родители должны организовать досуг и двигательный режим для детей. Эти глобальные понятия включают в себя, выезды на природу и посещение парков. Плюс катание на санках, коньках и лыжах. Заряд энергии и положительного настроения принесет даже самая обычная игра в снежки. Всегда полезны прогулки на свежем воздухе.
Четвертое. Позаботьтесь об эмоциональном здоровье ребёнка, то есть создайте в семье оптимально доброжелательную среду. Дарите любовь, тепло и ласку. Дети очень остро переживают их дефицит.