Когнитивная психология ― это одно из ответвлений психологии, направленное на исследование восприятия, воображения, мышления, памяти, речи и прочих когнитивных процессов. О том, чем полезна когнитивная психология, каких теорий придерживаются когнитивные психологи ― нам рассказали специалисты сервиса психологической помощи онлайн YouTalk.
Немного истории
Направление появилось в США в 50-х годах прошлого столетия, причем не случайно. Интерес к познавательным процессам возник благодаря появлению компьютеров, первым экспериментам по алгоритмической обработке и ИИ-моделированию. Именно когнитивисты стали сравнивать человеческий мозг с компьютером. То есть они начали рассматривать процессы, происходящие в психике, с точки зрения работы с данными. Входной сигнал ― это сведения из окружающей среды, которые далее анализируются и записываются. После чего наступает реакция ― выходной сигнал.
Именно когнитивные психологи создали практически самую понятную и полную модель мозга. Некоторые специалисты пытались ее критиковать, но ей все же до сих пор пользуются.
Польза когнитивной психологии
Когнитивная психология внесла существенный вклад в понимание сознания, а также разработала методы положительного влияния на него. Психологи, которые работают в данной сфере, помогают:
- В борьбе с когнитивными искажениями. Сознание человека ― необъективно ― на него оказывают влияние когнитивные искажения. К ним относится и ошибка подтверждения. То есть человек выбирает только ту информацию, которая соответствует его мнению, а иную отрицает. Психолог выявляет когнитивные искажения и помогает соотнести предубеждения клиента с реальностью.
- Развить критическое мышление. Если изменить мышление ― человек перестанет находиться в плену заблуждений. Для этого важно не воспринимать личные ощущения, которые разум еще не подвергнул сомнению, за реальность. Таким образом, реакции эмоционального характера не являются основой для вывода.
На основе когнитивного метода разработали два терапевтических подхода: когнитивно-поведенческий и рационально-эмоциональный. Такие подходы практически не имеют различий. Их суть состоит в том, что психолог и его клиент находят когнитивные искажения, а затем приводят рациональные доводы, которые их опровергают. На данный момент когнитивный подход считается одним из самых эффективных психотерапевтических методов. Он помогает бороться с депрессивным состоянием, тревожностью, низкой самооценкой и другими психическими расстройствами.