Мы
знаем множество различных спортивных направлений, особенно тех, что
постоянно на слуху: бег, фитнес, аэробика, бокс, карате и прочее. Но не
все слышали о скандинавской ходьбе с палками. Как образовался этот вид
спорта и в чем его особенности? Давайте разберемся.
Ретроспектива скандинавской ходьбы с палками
Этот
вид спорта появился в недалеком 1997 году благодаря Марку Кантану из
Финляндии. Но этот мужчина только получил патент и начала активно
продвигать такое оздоровительное занятия. Непосредственно саму идею
придумали финские лыжники и с обычными палками, на замену которым, по
мере развития этого вида спорта пришли специально разработанные. Сейчас
большой популярностью пользуются палки iluum, разработанные специалистами из Эстонии.
Новое
спортивное течение образовалось таким образом. Спортсмены-лыжники
тренировались летом, просто ходили со своими палками. Когда же пришел
сезон горнолыжных видов спорта результаты в соревнованиях выросли
намного больше, чем у других игроков, не занимавшихся таким образом. С
тех пор скандинавская ходьба начала активно развиваться по всему миру.
Кантан написал и издал тренировочной пособие по финской ходьбе, а также оптимизировал лыжные палочки под свой новый вид спорта.
Польза нордической ходьбы
- Положительное
влияние такой ходьбы просто потрясающее и поэтому с каждым годов в ряды
ее поклонников вступают все больше и больше людей. - В
работу задействовано 90% мышечной массы тела, причем нагрузка
распределяется равномерно, как на верхнюю группу мышц, так и на нижнюю; - Занимаюсь по полчаса в день можно сжечь около 300 калорий, а обмен веществ будет активно работать на протяжении суток;
- Организм
становится выносливее, что очень полезно для тех, у кого существуют
проблемы со здоровьем или людей посвятивших свою жизнь спорту; - Сердечно-сосудистая система функционирует как «швейцарские часы»;
- Если
у человека были травмы связанные с опорно – двигательным аппаратом,
такой вид спорта восстановит подвижность и нормальный образ жизни.
Все что от вас требуется, это узнать, сколько стоит шагомер http://hodba-palki.ru/kupit-shagomer-v-moskve и палки для скандинавской ходьбы, приобрести спортивный костюм, кроссовки и записаться на оздоровительную тренировку от финнов.
Существуют несколько случаев, при которых скандинавская ходьба запрещена:
- ОРЗ или грипп;
- Если вы недавно перенесли операцию брюшной полости;
- Нарушение работы сердечной мышцы.
Этот
вид спорта отлично подойдет для пожилых людей, а также тем, кому нельзя
делать упражнения с большими нагрузками. Так как коленные суставы и
позвоночник не подвергаются возможным травмам.