На эффективность занятий в тренажерном зале влияет множество факторов, но прежде всего это касается выбора инструктора. Персональный тренер — это тот человек, который контролирует весь тренировочный процесс, помогает исправить ошибки и внести важные корректировки для повышения качества и безопасности ваших занятий. Поэтому в этой статье мы расскажем, почему услуги индивидуального тренера важны для любого посетителя спортивного зала, и в первую очередь — для новичков.
Топ-5 причин заниматься с персональным тренером
Главная задача любого тренера — помощь в освоении технической стороны тренировочного процесса и передача опыта, который поможет избежать ошибок при работе с большими весами. Тренировки с тренером в тренажерном зале помогут достигнуть наилучшего результата, чем во время самостоятельных занятий. Поэтому давайте кратко рассмотрим главные причины проводить занятия под руководством специалиста:
- Дневник тренировок. Многие новички, которые только начали посещать зал, не знают с чего начать или стараются резко повышать нагрузку. Такой подход, с одной стороны, отличается низкой эффективностью, а с другой — риском получить серьезную травму. Тренер поможет составить план занятий, а также будет вести дневник для отслеживания вашего прогресса.
- Скорость получения результата. Конечно, добиться ощутимого прогресса можно и самостоятельно. Но для этого придется потратить достаточно много времени и столкнуться с ошибками, которых можно было бы избежать при работе с тренером. Персональный инструктор выступает в роли гаранта того, что результат будет достигнут быстро и с минимальными рисками.
- Питание. Часто новички удивляются: почему им не удается достигнуть поставленных целей, например, сбросить лишний вес, хотя они постоянно прогрессируют в спортивном плане? Зачастую ответ на этот вопрос заключается именно в рационе. Хороший тренер — это специалист, который не только занимается постановкой техники, но и обладает специализированными знаниями в области психологии, физиологии и диетологии. Именно последние помогут внести корректировки в рацион исходя из ваших целей и задач.
- Индивидуальный подход. Персональный тренер во время проведения тренировки целиком концентрирует свое внимание на своем подопечном. Благодаря этому он точно знает не только о целях вашей программы, но также учитывает индивидуальные особенности при составлении программы занятий и ее реализации.
- Дисциплина. Нет, тренер не выступает в качестве тирана, который принуждает вас к занятиям. Его задача — найти источник мотивации, который бы помог вам получать удовольствие от занятий и относиться к ним не как к необходимости, а как к интересному и полезному времяпрепровождению. Тренер берет на себя часть ответственности за ваш успех и в его интересах, чтобы вы добились поставленных целей.
Подводя итоги, можно сказать одно: тренер помогает одновременно упростить тренировочный процесс, исключая из него сложные и опасные для вас упражнения, а также выступает в роли полноценного наставника. Поэтому при выборе тренера важно учитывать не только его профессиональные навыки, но и сугубо личные качества. Вам придется проводить вместе много времени, поэтому важно, чтобы общение строилось на взаимном уважении, понимании и поддержке.