В Волгоградскую область пришли долгожданные морозы и снег. Многие жители региона решили выйти на улицу, чтобы провести выходные дни активно, с физическими нагрузками.
Как рассказали в управлении федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Волгоградской области, у занятий физкультурой зимой есть свои нюансы, поэтому перед тем, как отправиться на стадион, склон или каток следует тщательно подготовиться.
В Роспотребнадзоре отметили, что нужно одеваться многослойно: три футболки согреют лучше, чем одна плотная толстовка. Необходимо использовать термобелье. Также обязательными атрибутами в морозную погоду являются шарф, варежки и перчатки.
Перед тем как выйти на улице, намажьте лицо и руки жирным кремом, так холодный ветер нанесет гораздо меньше вреда вашей коже. Желательно мазаться кремом за 10-15 минут, чтобы он успел впитаться и не запачкал одежду.
Перед упражнениями нужно провести небольшую разогревающую разминку. Она обычно занимает 5-10 минут.
