Врач-онколог назвал факторы, которые могут привести к развитию раковой опухоли у здорового человека. Об этом пишет «Российская газета».
Врач Иван Карасев считает, что необходимо уделять повышенное внимание качественному отдыху, принимать здоровую пищу несколько раз в день и регулярно заниматься физическими упражнениями.
«Одна из причин онкологии — острое физическое и эмоциональное истощение. Есть несколько эффективных правил для восстановления. Первое — выходные не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимают их выходные. Будучи головой в работе, вы по-прежнему не отдыхаете. Даже, лежа без движения, вы не сможете отдохнуть», — пояснил онколог.
Однако чрезмерный сон — пересып также негативно влияет на организм.
«Спать в выходные по 12 часов в сутки — плохая идея. Оптимальный способ компенсировать будничный недосып — добавить ко сну в выходные дни 1-2 часа», — посоветовал Карасев.
Специалист также заметил, что эмоциональный фон в выходные можно поднять при помощи уборки. Это, по его мнению, дает чувство уюта и безопасности.
