Для того чтобы как можно дольше прожить здоровую и счастливую жизнь, оставаться молодыми и жизнерадостными, многие предпочитают вести здоровый образ жизни. Согласно Всемирной организации здравоохранения, здоровый образ жизни направлен на то, чтобы минимизировать риск возникновения серьезного заболевания, преждевременной смерти. Он улучшает здоровье и помогает человеку наслаждаться по максимуму важными аспектами жизни. Для всех, кто интересуется ЗОЖ, кто хочет оставаться здоровым и энергичным, будет интересен и полезен  бесплатный марафон здоровья о здоровом питании.

Статьи о здоровье помогут многим продлить жизнь и сделать ее счастливой. ЗОЖ – достаточно емкое понятие. Здесь подразумевается выработка привычек, благодаря которым, каждый человек сможет сохранять высокий уровень активности – как физической, так и интеллектуальной.

К здоровому образу жизни можно смело отнести сбалансированное питание и умеренную физическую активность, а также психическую гигиену и отказ от вредных привычек.

Важность соблюдения здорового образа жизни несомненна. Из серьезных и значимых факторов риска, которые приводят к развитию хронических заболеваний сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата, а также других тканей и систем органов, следует выделить гиподинамию – недостаток физической активности. Кроме того, высокий уровень стресса – не менее значимый фактор риска. Речь идет о постоянной психоэмоциональной перегрузке, которая снижает иммунитет. также в список следует добавить неправильную диету, когда в большом количестве употребляется жирная и копченая пища, фастфуд. А еще – ожирение, при котором нарушается метаболизм и растет нагрузка на костно-мышечный аппарат и среде.

Сюда же можно отнести и нарушенный режим дня, когда человек постоянно недосыпает, что перегружает центральную нервную систему.

Благодаря поддержанию здорового образа жизни, удается устранить все подобные факторы. Уделяя достаточно внимания физическому и психическому состоянию, снижается риск развития хронических болезней, а также вероятность инфекций, даже в сезон простуд.