Художественная гимнастика — один из самых зрелищных, женственных и изящных видов спорта, где сливаются воедино танец, акробатика, балет и цирковое искусство. Каждый выход на ковёр - невероятное представление под музыку, в котором спортсменка стремится выразить эмоции и переживания через красоту движения.
Плавные взмахи ленты, рисующие в воздухе причудливые узоры, стремительные вращения обруча, создающие иллюзию невесомости, перекаты мяча, словно пульсирующего в унисон с музыкой, синхронное движение булав, напоминающее танец двух птиц, — каждое упражнение представляет собой мини-спектакль, в котором гимнастка рассказывает историю без слов, используя язык тела и предметов. В каждом движении — история преодоления, а в каждом взгляде — огонь стремления к совершенству!
Героиня сегодняшней публикации — выпускница Волгоградской государственной академии физической культуры по специальности «Физическая культура и спорт», тренер по акробатике и художественной гимнастике с 25-летним стажем Ольга Сулимова.
— Ольга Анатольевна, как Вы начали свой путь тренера по художественной гимнастике? Что стало поворотным моментом?
— Я пришла в художественную гимнастику будучи тренером по спортивной акробатике. Я являюсь мастером спорта по спортивной акробатике в дисциплине «Прыжки на акробатической дорожке». Получив образование в академии, я стала преподавать художественную гимнастику и сейчас продолжаю сотрудничать со своими наставниками и помощниками из вуза.
Кстати, ещё в третьем классе, отвечая на вопрос «Кем ты хочешь стать в будущем?», — я отвечала, что хочу работать тренером, и первый опыт проведения тренировок с детьми получила именно в школе.
— Были ли моменты, когда Вы сомневались в выборе профессии? Какой совет Вы бы дали себе в начале тренерской карьеры?
— Конечно, сомнения были, они есть и сейчас, но не в выборе профессии. Как правильно преподавать и какие упражнения давать детям — сложные вопросы, поэтому я посещаю семинары, мастер-классы и учебно-тренировочные сборы, тщательно изучаю информацию, смотрю видеоролики ведущих специалистов. Работа тренера — колоссальная ответственность, причём не только спортивная, но и человеческая! Бывают моменты усталости, когда кажется, что нет прогресса. В трудные периоды меня удержали в профессии, прежде всего, любовь к детям и самому искусству движения, а также поддержка коллег и родителей.
«Наберись терпения! Не жди мгновенного результата! Цени маленькие победы каждого ребенка, и тогда большие победы придут сами», — такой совет я дала бы себе в начале карьеры.
— Оглядываясь на свой многолетний опыт, с какого возраста Вы рекомендуете начинать заниматься художественной гимнастикой?
— Оптимальный возраст для начала занятий, на мой взгляд, это от 4 до 6 лет. В эти годы закладываются гибкость, координация, чувство музыки и дисциплина. Сейчас в моей группе занимаются порядка 120 девочек разного возраста и уровня подготовки: от новичков — до кандидатов в мастера спорта.
— Как Вы выстраиваете программу занятий для девочек, которые делают первые шаги в гимнастике? С каких элементов Вы начинаете этот тернистый путь?
— Первые месяцы обучения — не гимнастика в прямом смысле, а общая физическая подготовка, растяжка, хореография у станка, развитие ритмики. Мы учимся правильно ходить, бегать, прыгать, держать спину. Начинаем с базовых элементов: мост, шпагат, колесо. Без крепкого фундамента, как известно, невозможно построить здание. Главное на этом этапе — не отбить желание заниматься, а привить любовь к движению!
- Как Вы мотивируете учениц, которые по какой-то причине охладевают к тренировкам?
- Выгорание и потеря интереса - естественный процесс. В этом случае важен индивидуальный подход. Иногда нужно дать небольшую передышку, сменить обстановку или, наоборот, поставить новую интересную задачу. Скажем, подготовить номер для городского концерта. Зачастую помогает беседа по душам, просмотр выступлений известных гимнасток или командные мероприятия. Важно напомнить девочке, зачем она начала тренироваться и что уже преодолела!
— Какие достижения воспитанниц стали для Вас самыми значимыми?
— Для меня каждая победа ученицы важна! Первое удачно выполненное сложное движение или первый выход на соревнованиях имеют огромное значение. Если говорить о медалях, то, конечно, горжусь победами девочек на первенствах Волгоградской области. А ещё больше ценю то, что мои выпускницы, повзрослев, приводят ко мне на занятия своих дочек. Это и есть высшая оценка моего труда!
— Как Вы готовите спортсменок к выступлению? Есть ли проверенные техники для снятия стресса?
— Психологическая подготовка — половина успеха. Перед выходом на ковер мы стараемся создать спокойную доброжелательную атмосферу. Разумеется, есть маленький ритуал — обязательно вместе беремся за руки. Для снятия стресса обычно используем дыхательные техники.
— Как Вы оцениваете выступление своих учениц: исключительно по набранным баллам или согласно собственным критериям?
— Выступление девочек оцениваю не только по баллам. Для меня имеют большое значение чистота выполнения, эмоциональная подача, то, как гимнастка справилась с волнением. Даже если случается ошибка, но девочка не сломалась и отыграла программу до конца, то это уже огромный плюс!
— Что, по Вашему мнению, необходимо сделать для развития художественной гимнастики в Камышине?
— Нужна, в первую очередь, современная инфраструктура: зал с гимнастическим ковром и достаточным количеством инвентаря (булавы, мячи, ленты, обручи). Большое значение имеет поддержка на муниципальном уровне в организации и финансировании соревнований, а также выездов на турниры в другие города. И, конечно, важна информационная поддержка, чтобы родители и дети знали о возможности заниматься этим прекрасным видом спорта в нашем городе.
— Как Вы находите баланс между интенсивными тренировками, работой и отдыхом?
— Тренерская работа — это образ жизни, поэтому границы часто стираются. Но я стараюсь четко разделять рабочее и личное время, хотя в своих мыслях всегда с моими девочками. Найти равновесие мне помогает желание танцевать! После завершения своей спортивной карьеры я долго занималась брейкингом и до сих пор танцую. Любимое занятие позволяет переключиться и восстановить силы после работы. Соблюдать баланс необходимо, а иначе просто невозможно дать детям энергию и позитивный настрой. Художественная гимнастика - мир грации, силы и невероятной дисциплины, а за ослепительными улыбками гимнасток на ковре стоит ежедневный труд, направляемый рукой и сердцем тренера!
Респект и уважуха!!!