Финская сауна, называемая сухой сауной, хорошо укоренилась в местной культуре, но ей также удалось распространиться по всему миру. Сухая баня представляет собой помещение, обшитое деревом (чаще всего сосной, елью, ольхой или тополем), которое не подвергается какой-либо обработке. Эта предосторожность используется для предотвращения рассеивания любых химических соединений в воздухе из-за высоких температур.

Внутри мы находим скамейки, расположенные на разной высоте. Температура, постоянно отслеживаемая, устанавливается в пределах от 70 до 100 градусов. Это будет меньше в соответствии с нижними скамьями и больше в более высоких. Восприятие тепла усиливается, если лить воду на горячие камни; влажность в помещении будет от 10% до 20%.

Во время посещения сауны важно чередовать душ или ванну с холодной водой, чтобы привести температуру тела в норму. В традиционной сухой сауне не использовались ароматы или расслабляющая музыка, и она была плохо освещена. Однако сегодня принято смешивать капли эфирных масел с водой, чтобы насладиться преимуществами ароматерапии и эвкалиптовые веники - https://arasanshop.kz/product-category/veniki/evkaliptovyj-venik/.

Сухая сауна известна своими полезными свойствами, и понимание того, как лучше всего это делать, становится необходимым для улучшения самочувствия. Внутри сауны вы можете сидеть или лежать, и для начала мы рекомендуем время пребывания 8 минут, а затем увеличить его до максимума 10-15 минут.

В конце процедуры рекомендуется принять холодный душ, чтобы нормализовать температуру тела. Важен и порядок, в котором смачивают различные части тела холодной струей. Вы должны начать с областей, наиболее удаленных от сердца и головы, затем с ног (сначала правой, затем левой) и рук, затем перейти к туловищу и, наконец, к голове.

После душа и смыв пот, нет ничего более восстанавливающего, чем купание в охлаждающей ванне. Полного погружения на несколько секунд достаточно, чтобы привести температуру тела в норму. Ванна, которая высвобождает интенсивное ощущение энергии и жизненной силы.

Также важно восполнять потери жидкости во время сауны, возможно, выпивая травяной чай в зонах отдыха. Отдых также необходим, 30 минут лежания в халате используются для окончательного восстановления баланса температуры тела. Этот момент помогает отдохнуть телу после нагрузки за счет повышения температуры. В этот момент вы готовы приступить к новому циклу сауны.