Ресурсный психолог — специалист, который помогает человеку не только справиться с трудностями, но и дает инструменты для долгосрочного личностного роста и жизни в гармонии с собой и окружающим миром. Его главная цель — помочь клиенту повысить удовлетворенность жизнью через раскрытие внутреннего потенциала и восстановление жизненных опор. Развитие способностей, открытие личностного потенциала, преодоление психологических трудностей, мешающих самореализации, гармонизация отношений — психолог фокусируется на целостном восприятии жизни человека.
В современном динамичном мире каждого из нас сопровождают разные ситуации: психосоматические проблемы, кризисные состояния, трудности в семейных отношениях, депрессивные расстройства, желание существенно повысить качество жизни, последствия эмоционального стресса. С этими задачами не всегда можно справиться самостоятельно, зачастую лучший вариант — обратиться за помощью к специалисту.
Сегодня гостем нашей редакции стала Александра Маренова — психолог с высшим образованием, специализирующаяся на ресурсной психологии для женщин.
— Александра, как Вы открыли для себя профессию «врачевателя душ»? В какой момент вы осознали, что готовы оказывать необходимую поддержку людям?
— В детстве я мечтала стать врачом, но после окончания девятого класса решила получить образование бухгалтера. Уже на первом курсе сменила профессию — выбрала путь психолога. Поворотным моментом стали жизненные обстоятельства, которые привели меня к чтению книг по детской психологии. Именно этот опыт стал решающим и мотивировал полностью посвятить себя этой деятельности.
— Какие издания подтолкнули Вас к этому серьезному решению?
— Это были книги «Материнская любовь» Анатолия Некрасова и «Сила и разум для детей» Джона Кехо, укрепившие мои навыки коммуникации и философское отношение к жизни.
— Получается, Вы отказались от карьеры финансиста и с головой погрузились в новую сферу деятельности?
— Я получила высшее образование психолога, параллельно окончив обучение в колледже и работая по этой специальности. Знание основ бухгалтерского учёта до сих пор помогает мне в работе с клиентами. Карьеру психолога я начала с частных консультаций и работы в службе поддержки, затем перешла к индивидуальной и групповой работе с предпринимателями.
— Жители Камышина часто обращаются за помощью к психологу?
— На сегодняшний день в моей практике не так много камышан, поскольку вся работа проходит онлайн, что позволяет максимально расширить географию обращений. Из опыта могу сказать, что основные запросы клиентов таковы: исцеление после отношений и утрат, отношения с детьми, отношения с партнёром, профессиональный и финансовый рост.
— Как человеку побороть внутренний страх и записаться на прием к специалисту?
— Могу сказать и как психолог, и как клиент, регулярно проходящий терапию, что важно чётко понимать одно — с какой целью вы обращаетесь к специалисту. Всегда есть возможность познакомиться с психологом, чтобы оценить уровень комфорта в процессе общения, увидеть, какие ценности он транслирует, подобрать подходящие вам методы совместной работы.
— Что для Вас является самым значимым в терапии?
— Моё главное правило в работе с клиентом — его готовность идти к решению проблемы. Довольно часто я занимаюсь глубокими травмами, связанными с потерей близких. В таких случаях необходимо желание человека погрузиться в переживания и воспоминания, его хотя бы минимальная готовность к изменениям. Тогда выйти из состояния внутренней боли или травмы получается легче и быстрее.
— Популярные мессенджеры играючи заменили живое общение. Человек, обращаясь к вам за помощью, предпочитает личный разговор или онлайн-сессию?
— Мои клиенты выбирают онлайн‑сессии. Этот формат даёт им свободу передвижений, возможность находиться в любом городе, не тратить время на дорогу до кабинета психолога.
— Вы оказываете содействие только представительницам прекрасного пола? Мужчины справляются со своими задачами самостоятельно?
— В моей практике, в основном, женщины, но и мужчины обращаются по вопросам семейных отношений и личностного роста. «Одна голова — хорошо, а две — лучше», — гласит русская пословица. Представителям сильной половины человечества необходим взгляд со стороны, который помогает найти ответы внутри себя.
— Как избавиться от стереотипа «начну новую жизнь с понедельника»?
— Начать новую жизнь сегодня помогают ежедневные маленькие действия. Важно признаться себе: идея «новой жизни с понедельника» — парадигма, которая создаёт внутренние ожидания и отдаляет от решения задачи или воплощения мечты. Из‑за этого возникают ложные ожидания, формируется внутреннее состояние «я ничего не могу, у меня не получилось». Однако, честно признавшись себе, зачем вам нужна новая жизнь, какую главную потребность вы хотите удовлетворить, вы сможете легче делать маленькие шаги на пути к мечте в любой день.
— Допустим, человек составил план действий для достижения цели, идёт к ней, но иногда «спотыкается», теряет веру в себя. Как ему качественно проживать каждый новый день и радоваться мелочам, а не быть в «вечной погоне за счастьем»?
— Одно из правил движения к цели — отмечать свои маленькие шаги. Даже если это обыденная мелочь, которую вы раньше упускали из виду. Записывайте их, напоминайте себе о них, вырабатывайте привычку радоваться мелочам. Жить полноценно каждый день — навык, который формируется через осознанное внимание к тому хорошему, что уже есть в вашей жизни. Если что‑то в ней не нравится, вы всегда можете изменить хотя бы своё отношение к этому, после чего начнут меняться и действия.
— Как Вы определяете для себя «ресурсное состояние психолога»?
— Задача любого психолога — выдерживать эмоции клиента, сохранять эмоциональное спокойствие, помогать увидеть решения и сделать выводы из сложившегося запроса. Чтобы быть максимально продуктивным на психологических сессиях необходим как физический, так и эмоциональный ресурс. В этом помогают хорошо выстроенные базовые потребности: полноценный сон, сбалансированное питание, свежий воздух, безопасное жильё, грамотно организованный график работы и отдыха.
— Какие инструменты Вы используете для профессионального и личностного роста? Посещаете ли конференции, тренинги или курсы для психологов?
— Мой путь включает курсы по саморазвитию: часть из них я прохожу как клиент, другие направлены на освоение новых навыков и инструментов в психологии для работы с людьми. Недавно в мою профессиональную практику вошла ДПДГ‑терапия — метод, позволяющий качественно и быстро проработать травму. Это один из моих любимых инструментов, который я часто использую в работе. Кроме того, я углубляюсь в специализацию арт‑терапевта — этот подход помогает клиентам обходить внутренние страхи и блоки на пути к их целям с помощью рисования.
— Если наши читатели пока не готовы к сессии со специалистом, то порекомендуйте, пожалуйста, хорошее издание, которое поможет человеку лучше понять себя.
— Советую книгу Ольги Примаченко «К себе нежно»: она бережно и мягко раскрывает тему самопознания и понимания жизненных процессов, изложена доступным языком.
— В какой сфере деятельности Вы могли бы добиться успеха, если бы не связали жизнь с психологией?
— «Талантливый человек талантлив во всём» — я верю в эту фразу! Но знаю точно — одного таланта мало. Нужны шаги, труд, вера в себя. Будь я не психологом, а, скажем, педагогом или художником, уверена, что раскрылась бы так же ярко!
— Ежедневная коммуникация с людьми требует больших эмоциональных затрат. Как Вы восполняете личный ресурс?
— Мой отдых тесно связан с семьёй: мы с мужем и сыном любим прогулки, особенно с нашей собакой, которая делает их регулярными. Небольшие путешествия и общение с подругами тоже дарят мне силы. При этом ценю минуты одиночества — для медитации или нейрографики. Ещё меня интересуют стиль, рисование и фотография.
